T Man🏊🚴🏽🏃 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

7.7 km | 00:40:12 | 05:14/km

日期: 2018-11-24 06:41 - 平均心率: 165 - 卡路里: 427 Cal

Pace: 05'54" / 05'35" / 04'55" / 05'21" / 05'08" / 04'59" / 05'01" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.43 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謀 , 朝智和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'35"	00:11'29"
3	04'55"	00:16'24"
4	05'21"	00:21'45"
5	05'08"	00:26'53"
6	04'59"	00:31'52"
7	05'01"	00:36'53"
7.7	05'00"	00:40'12"

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