Kobeeight Lin 2018/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.0 km | 01:12:51 | 07:15/km

日期: 2018-11-28 07:34 - 平均心率: 139 - 卡路里: 563 Cal

Pace: 07'09" / 07'06" / 06'38" / 08'03" / 08'37" / 07'07" / 06'50" / 08'29" / 06'56" / 148'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 308.84 km

asics 翔走累積 : 558.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'06"	00:14'15"
3	06'38"	00:20'53"
4	08'03"	00:28'56"
5	08'37"	00:37'33"
6	07'07"	00:44'40"
7	06'50"	00:51'30"
8	08'29"	00:59'59"
9	06'56"	01:06'55"
10.0	05'42"	01:12'51"

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