刘小億 2018/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

刘小億桃園
ID 154745

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2.0 km | 00:14:00 | 06:59/km

日期: 2018-11-29 01:55 - 平均心率: 135 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'06" / 07'52" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

07'47"

(13'57")

07'47" (+01'37")

1000 / 2000

3

00'02"

(14'00")

09'57" (+03'47")

4 / 2004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 190.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'06"	00:04'06"
2	07'52"	00:11'58"
2.0	10'06"	00:12'01"

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