遲來一年的sub4

其實這個月練習量大減有點擔心！但天氣真的加很多分，前半馬其實比自己預期快，但覺跑感不錯！直到26開始有感覺比較喘，但還算ok,30幾k後有小撐，沒想到後面還上了南港橋！最後，我終於跑出自己想了很久的成績了！也算為去年受傷的我，給自己一個交待了！再接再勵！

P.S 這次因為跑在市區,我的錶變成快樂錶了, GPS亂飄程度很大,差點被錶給誤導了!(有時還是要相信自己的跑感)

按照晶片通過時間,實際上每5k的均速如下:

0-5 K: 5"48"
5-10 K: 5"42"
10-15 K: 5"38"
15-20K: 5"29"
20-25K: 5"28"
25-30K: 5"29"
30-35K: 5"38"
35-40K: 5"42"

其實馬拉松,成績還是次之,最在意的是全程配速掌控得宜,這次算有達到自己另一個目標了!

對跑馬的首要堅持: 「自己的配速自己來控制」