葉保嘉（噗龍共YA跑團） 2018/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

葉保嘉（噗龍共YA跑團）台中
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葉保嘉（噗龍共YA跑團）

1.1 km | 00:06:40 | 06:10/km

日期: 2018-11-26 19:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'13" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13"

1000 / 1000

2

00'26"

(06'40")

05'46"

77 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 279.02 km

mizuno WAVE ULTIMA8 累積 : 630.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林鎧游, 張峻銘和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
1.1	05'49"	00:06'40"

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