Joyce Chen 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chen 新北市
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2.2 km | 00:19:15 | 08:40/km

日期: 2018-11-24 05:46 - 平均心率: 128 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 08'01" / 13'46" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00"

1000 / 1000

2

09'13"

(17'14")

09'13" (+01'13")

1000 / 2000

3

02'01"

(19'15")

09'16" (+01'16")

217 / 2217

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為了幫女兒買這個！今天expo報到

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 194.97 km

Asics Gel-Nimbus 19 累積 : 1002.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Highlander, 陳在勉和其他 16 人說推

·

2018-11-24 08:13 ·

1 個人推

Ming Yeh 運動愉快。

2018-11-24 10:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	13'46"	00:21'47"
2.2	09'19"	00:23'49"

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