汪志/tom 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

汪志/tom 新竹
ID 2327

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.5 km | 02:20:50 | 06:33/km

日期: 2018-11-24 06:57 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 07'24" / 06'56" / 06'37" / 06'42" / 05'39" / 06'34" / 06'27" / 06'15" / 07'02" / 06'03" / 06'36" / 06'36" / 06'33" / 06'44" / 06'47" / 06'05" / 06'40" / 06'45" / 06'55" / 06'41" / 06'03" / 06'04" /

11月累積里程 : 360.80 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Les, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'56"	00:14'20"
3	06'37"	00:20'57"
4	06'42"	00:27'39"
5	05'39"	00:33'18"
6	06'34"	00:39'52"
7	06'27"	00:46'19"
8	06'15"	00:52'34"
9	07'02"	00:59'36"
10	06'03"	01:05'39"
11	06'36"	01:12'15"
12	06'36"	01:18'51"
13	06'33"	01:25'24"
14	06'44"	01:32'08"
15	06'47"	01:38'55"
16	06'05"	01:45'00"
17	06'40"	01:51'40"
18	06'45"	01:58'25"
19	06'55"	02:05'20"
20	06'41"	02:12'01"
21	06'03"	02:18'04"
21.5	06'04"	02:20'50"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"