跑山雞 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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12.2 km | 01:07:33 | 05:31/km

日期: 2014-04-10 15:40 - 地點: 圓仔水庫 - 天氣: 陰偶爆熱 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 05'39" / 05'13" / 05'05" / 05'23" / 05'10" / 05'23" / 05'44" / 05'41" / 05'51" / 06'03" / 05'33" / 05'34" / 05'33" /

虎哥約跑沒跑過的鳳山水庫,來回加起來共12k,感覺還不賴....只是跑完後左大腿有點酸又緊,,,只好到此為止!不然再跑下去週日的關子嶺馬鐵定GG

4月累積里程 : 240.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部) 和其他 53 人說推

·

Tiggér 下次來個18k吧，不過要等我XD

2014-04-11 09:16 ·

1 個人推

TKM 18k記得約我 , 但不要海放我 >< ...

2014-04-11 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'13"	00:10'52"
3	05'05"	00:15'57"
4	05'23"	00:21'20"
5	05'10"	00:26'30"
6	05'23"	00:31'53"
7	05'44"	00:37'37"
8	05'41"	00:43'18"
9	05'51"	00:49'09"
10	06'03"	00:55'12"
11	05'33"	01:00'45"
12	05'34"	01:06'19"
12.2	05'33"	01:07'33"

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