7.3 km | 00:45:01 | 06:10/km日期: 2018-11-21 23:09 - 總爬升: 173 m - 地點: 桃園展演中心 - 平均心率: 145 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'56" / 06'39" / 06'24" / 05'40" / 05'50" / 05'34" / 05'58" / 06'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'05") | 2986 / 2986 |
| 2 | | 05'37" | 3554 / 6541 |
| 3 | | 06'35" (+00'58") | 758 / 7299 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
56.95 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
734.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'39" | 00:13'35" |
| 3 | 06'24" | 00:19'59" |
| 4 | 05'40" | 00:25'39" |
| 5 | 05'50" | 00:31'29" |
| 6 | 05'34" | 00:37'03" |
| 7 | 05'58" | 00:43'01" |
| 7.3 | 06'13" | 00:44'53" |
留言 
