張家瑋 2018/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.3 km | 00:32:15 | 06:07/km

日期: 2018-11-23 08:43 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午陰天 - 卡路里: 261 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'47" / 05'56" / 05'56" / 06'20" / 06'20" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'44"

1007 / 1007

2

05'56"

(11'43")

05'54" (+00'10")

1005 / 2013

3

06'02"

(17'45")

05'58" (+00'14")

1008 / 3022

4

06'21"

(24'06")

06'22" (+00'38")

995 / 4018

5

06'25"

(30'31")

06'20" (+00'36")

1012 / 5030

6

01'33"

(32'04")

06'07" (+00'23")

253 / 5284

上班前運動一下，晚上下班要回苗栗沒時間運動

11月累積里程 : 259.31 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

みが, 楊富傑和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maggie Huang 謝謝家瑋的頭香！呵～
回苗栗了嗎？！小心開車哦！

2018-11-23 20:55 ·

1 個人推

張家瑋哈哈，美琪的頭香很難搶ㄟ，難得被我搶到^^y

2018-11-23 21:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'56"	00:11'43"
3	05'56"	00:17'39"
4	06'20"	00:23'59"
5	06'20"	00:30'19"
5.3	06'28"	00:32'04"

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