昱翔 2018/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

昱翔桃園
ID 276360

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1.9 km | 00:09:49 | 05:14/km

日期: 2018-11-24 06:09 - 平均心率: 135 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'26" / 04'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

04'23"

(09'49")

05'00"

877 / 1877

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 147.85 km

ASICS TARTHERZEAL6 累積 : 1286.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Judy , 許忠龍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
1.9	04'59"	00:09'49"

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成績 : 04:39:10

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