2.0 km | 00:10:36 | 05:16/km日期: 2018-11-18 17:17 - 地點: 長庚社區 - 平均心率: 138 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'18" / 06'17" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'09") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'17" (+00'07") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'10" | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'22" (+00'12") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'13" (+00'03") | 400 / 2000 |
| 6 | | 03'28" | 11 / 2011 |
都設定了鬧鐘提早起床了，結果出門只跑兩公里就停了（其實不到一公里就不想跑了），沒辦法，還沒跑雙腳就痛痛的，雖然也習慣了，但是有時也會厭惡就是了，所以今天就這樣先收工了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
109.04 km 
Puma 橘色 累積 :
908.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 06'17" | 00:11'35" |
| 2.0 | 04'26" | 00:11'38" |
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