陳士弘 2018/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳士弘台中
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12.3 km | 01:08:12 | 05:32/km

日期: 2018-11-20 16:18 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 775 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'24" / 05'56" / 05'29" / 05'54" / 06'59" / 05'53" / 05'16" / 04'40" / 04'53" / 04'54" / 05'02" / 05'37" / 07'01" /

山路基本訓

11月累積里程 : 231.86 km

asics 虎走寬楦TJR283 累積 : 11664.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Dennis Guo, Jerry Wu 和其他 29 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'56"	00:11'20"
3	05'29"	00:16'49"
4	05'54"	00:22'43"
5	06'59"	00:29'42"
6	05'53"	00:35'35"
7	05'16"	00:40'51"
8	04'40"	00:45'31"
9	04'53"	00:50'24"
10	04'54"	00:55'18"
11	05'02"	01:00'20"
12	05'37"	01:05'57"
12.3	07'06"	01:08'12"

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