曾宏銘 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾宏銘台南
ID 60770

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.2 km | 02:17:13 | 06:28/km

日期: 2018-11-18 05:38 - 總爬升: 388 m - 地點: 二寮21k路線 - 平均心率: 140 - 卡路里: 1189 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 05'50" / 06'21" / 06'04" / 05'25" / 06'14" / 05'28" / 06'10" / 06'26" / 07'26" / 05'32" / 10'26" / 06'36" / 07'17" / 06'47" / 06'15" / 06'52" / 05'20" / 06'12" / 06'03" / 05'54" / 07'25" / 05'50" /

台南

曾宏銘

·

台南

曾宏銘

·

11月累積里程 : 247.84 km

Epson 上傳 | 6 years ago

高宗輝, Mickey 和其他 17 人說推

·

娜美宏銘哥好精實！假日連跑兩天！！

2018-11-18 21:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'21"	00:12'11"
3	06'04"	00:18'15"
4	05'25"	00:23'40"
5	06'14"	00:29'54"
6	05'28"	00:35'22"
7	06'10"	00:41'32"
8	06'26"	00:47'58"
9	07'26"	00:55'24"
10	05'32"	01:00'56"
11	10'26"	01:11'22"
12	06'36"	01:17'58"
13	07'17"	01:25'15"
14	06'47"	01:32'02"
15	06'15"	01:38'17"
16	06'52"	01:45'09"
17	05'20"	01:50'29"
18	06'12"	01:56'41"
19	06'03"	02:02'44"
20	05'54"	02:08'38"
21	07'25"	02:16'03"
21.2	05'50"	02:17'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km