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    胡忠延 台中
    ID 191987
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    胡忠延
    全馬 | 04:30:37 | 06:24/km | 第31馬
    第8屆神戶馬拉松
    官方成績
    日期2018-11-18
    成績04:30:37
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'09")
    		00:30'09" (+02'26")00:57'52" (+01'37")
    10 km(00:57'52")
    		00:27'43"
    15 km(01:25'40")
    		00:27'48" (+00'05")00:56'15"
    20 km(01:54'07")
    		00:28'27" (+00'44")
    25 km(02:29'11")
    		00:35'04" (+07'21")01:09'41" (+13'26")
    30 km(03:03'48")
    		00:34'37" (+06'54")
    35 km(03:37'29")
    		00:33'41" (+05'58")01:08'12" (+11'57")
    40 km(04:12'00")
    		00:34'31" (+06'48")
    Finish(04:30:37)

    日期: 2018-11-18 08:15 - 總爬升: 498 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 2904 Cal - 平均步頻: 182
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'06"  (08'06")
    		08'06" (+02'52")1000 / 1000
    2
    05'42"  (13'48")
    		05'42" (+00'28")1000 / 2000
    3
    05'30"  (19'18")
    		05'30" (+00'16")1000 / 3000
    4
    05'25"  (24'44")
    		05'25" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'23"  (30'07")
    		05'23" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (36'22")
    		06'14" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'30"  (41'52")
    		05'30" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'28"  (47'20")
    		05'28" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'14"  (52'35")
    		05'14"1000 / 9000
    10
    05'15"  (57'50")
    		05'15" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:03'23")
    		05'33" (+00'19")1000 / 11000
    12
    05'37"  (01:09'00")
    		05'37" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'34"  (01:14'35")
    		05'34" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:20'04")
    		05'29" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:25'38")
    		05'34" (+00'20")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:31'12")
    		05'33" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'36"  (01:36'48")
    		05'36" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:42'33")
    		05'44" (+00'30")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:48'25")
    		05'52" (+00'38")1000 / 19000
    20
    05'40"  (01:54'05")
    		05'40" (+00'26")1000 / 20000
    21
    06'25"  (02:00'30")
    		06'25" (+01'11")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:06'49")
    		06'18" (+01'04")1000 / 22000
    23
    05'53"  (02:12'42")
    		05'53" (+00'39")1000 / 23000
    24
    06'17"  (02:19'00")
    		06'17" (+01'03")1000 / 24000
    25
    10'08"  (02:29'09")
    		10'08" (+04'54")1000 / 25000
    26
    08'28"  (02:37'38")
    		08'28" (+03'14")1000 / 26000
    27
    06'39"  (02:44'17")
    		06'39" (+01'25")1000 / 27000
    28
    06'32"  (02:50'49")
    		06'32" (+01'18")1000 / 28000
    29
    06'10"  (02:57'00")
    		06'10" (+00'56")1000 / 29000
    30
    06'46"  (03:03'46")
    		06'46" (+01'32")1000 / 30000
    31
    07'25"  (03:11'12")
    		07'25" (+02'11")1000 / 31000
    32
    06'12"  (03:17'24")
    		06'12" (+00'58")1000 / 32000
    33
    06'23"  (03:23'47")
    		06'23" (+01'09")1000 / 33000
    34
    07'13"  (03:31'01")
    		07'13" (+01'59")1000 / 34000
    35
    06'26"  (03:37'27")
    		06'26" (+01'12")1000 / 35000
    36
    07'02"  (03:44'30")
    		07'02" (+01'48")1000 / 36000
    37
    06'13"  (03:50'43")
    		06'13" (+00'59")1000 / 37000
    38
    06'40"  (03:57'24")
    		06'40" (+01'26")1000 / 38000
    39
    07'31"  (04:04'55")
    		07'31" (+02'17")1000 / 39000
    40
    07'02"  (04:11'58")
    		07'02" (+01'48")1000 / 40000
    41
    06'58"  (04:18'57")
    		06'58" (+01'44")1000 / 41000
    42
    06'06"  (04:25'03")
    		06'06" (+00'52")1000 / 42000
    43
    05'34"  (04:30'37")
    		06'01" (+00'47")925 / 42925
    台中
    胡忠延
    · 留言
    賽前宣言: 日本第六馬，加油！
    賽後評分: 日本馬就是享受，跑太快看不到風景。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 228.28 km Y拖三代 Tiffany 藍 累積 : 904.6 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    陳翰銘, 烏啦啦 和其他 8 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Mac 恭喜漂亮玩賽！
    2018-11-18 13:43 ·
     1 個人推
    范世璋 哇，海外馬耶！讚哦！
    2018-11-18 16:51 ·
     1 個人推
    胡忠延 有機會一定要去體驗，不錯哦！
    2018-11-18 17:11 ·
    Afren Lv 恭喜完賽
    2018-11-18 22:07 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!
    2018-11-19 19:16 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'08"00:08'08"
    205'42"00:13'50"
    305'30"00:19'20"
    405'26"00:24'46"
    505'23"00:30'09"
    606'14"00:36'23"
    705'30"00:41'53"
    805'29"00:47'22"
    905'15"00:52'37"
    1005'15"00:57'52"
    1105'33"01:03'25"
    1205'37"01:09'02"
    1305'34"01:14'36"
    1405'30"01:20'06"
    1505'34"01:25'40"
    1605'33"01:31'13"
    1705'44"01:36'57"
    1805'37"01:42'34"
    1905'53"01:48'27"
    2005'40"01:54'07"
    2106'25"02:00'32"
    2206'19"02:06'51"
    2305'53"02:12'44"
    2406'18"02:19'02"
    2510'09"02:29'11"
    2608'29"02:37'40"
    2706'39"02:44'19"
    2806'32"02:50'51"
    2906'10"02:57'01"
    3006'47"03:03'48"
    3107'25"03:11'13"
    3206'13"03:17'26"
    3306'23"03:23'49"
    3407'13"03:31'02"
    3506'27"03:37'29"
    3607'02"03:44'31"
    3706'14"03:50'45"
    3806'40"03:57'25"
    3907'32"04:04'57"
    4007'03"04:12'00"
    4106'58"04:18'58"
    4206'07"04:25'05"
    42.906'00"04:30'39"

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