郭定川 2018/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
ID 26688

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5.0 km | 00:30:19 | 06:03/km

日期: 2018-11-19 06:56 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'01" / 06'36" / 06'05" / 04'59" / 05'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'37")

06'35" (+01'39")

1000 / 2000

3

06'04"

(19'41")

06'04" (+01'08")

1000 / 3000

4

04'56"

(24'38")

04'56"

1000 / 4000

5

05'38"

(30'16")

05'38" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'02"

(30'19")

04'33"

10 / 5010

11月累積里程 : 415.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Karen Lin, 賴建順和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'36"	00:13'37"
3	06'05"	00:19'42"
4	04'59"	00:24'41"
5	05'35"	00:30'16"
5.0	04'39"	00:30'19"

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