8.9 km | 00:47:33 | 05:21/km日期: 2018-11-18 06:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 599 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'07" / 05'06" / 05'05" / 05'05" / 04'55" / 04'56" / 04'58" / 04'55" / 08'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'06" (+01'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'04" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" (+01'39") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'54" (+01'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'57" (+01'31") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'54" (+01'28") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'46" (+00'20") | 100 / 8100 |
10 | | 12'45" (+09'19") | 117 / 8217 |
11 | | 03'26" | 100 / 8317 |
12 | | 12'13" (+08'47") | 122 / 8440 |
13 | | 03'27" (+00'01") | 100 / 8540 |
14 | | 13'09" (+09'43") | 114 / 8654 |
15 | | 03'32" (+00'06") | 100 / 8754 |
16 | | 11'41" (+08'15") | 128 / 8882 |
17 | | 13'56" (+10'30") | 1 / 8884 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 203.74 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'07" | 00:05'07" |
2 | 05'06" | 00:10'13" |
3 | 05'05" | 00:15'18" |
4 | 05'05" | 00:20'23" |
5 | 04'55" | 00:25'18" |
6 | 04'56" | 00:30'14" |
7 | 04'58" | 00:35'12" |
8 | 04'55" | 00:40'07" |
8.9 | 08'24" | 00:47'33" |