10.0 km | 01:06:01 | 06:35/km日期: 2018-11-17 16:55 - 地點: 伯爵-辭修-安中-黃昏市場 - 天氣: 小雨轉停 - 平均心率: 151 - 卡路里: 648 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'35" / 06'18" / 09'57" / 06'21" / 07'21" / 06'39" / 06'44" / 07'00" / 07'32" / 1270'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'28" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'20" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'39" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'43" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'42") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'09" (+00'52") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'17" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'46" (+02'29") | 5 / 10005 |
難得抓緊時間有空就跑
發現跑橫溪真不好跑
車實在有多所以就慢慢跑累量
#大阪馬倒數 7天 有時間就跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
117.84 km 
Asics Nimbus 19 累積 :
657.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'18" | 00:12'53" |
| 3 | 09'57" | 00:22'50" |
| 4 | 06'21" | 00:29'11" |
| 5 | 07'21" | 00:36'32" |
| 6 | 06'39" | 00:43'11" |
| 7 | 06'44" | 00:49'55" |
| 8 | 07'00" | 00:56'55" |
| 9 | 07'32" | 01:04'27" |
| 10.0 | 06'18" | 01:10'48" |
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