11.1 km | 00:56:01 | 05:02/km日期: 2018-11-14 05:08 - 平均心率: 168 - 卡路里: 550 Cal
Pace: 04'32" / 04'28" / 04'07" / 04'20" / 04'09" / 03'50" / 06'54" / 11'21" / 04'05" / 03'50" / 03'43" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
147.85 km ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
1286.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'32" | 00:04'32" |
2 | 04'28" | 00:09'00" |
3 | 04'07" | 00:13'07" |
4 | 04'20" | 00:17'27" |
5 | 04'09" | 00:21'36" |
6 | 03'50" | 00:25'26" |
7 | 06'54" | 00:32'20" |
8 | 11'21" | 00:43'41" |
9 | 04'05" | 00:47'46" |
10 | 03'50" | 00:51'36" |
11 | 03'43" | 00:55'19" |
11.1 | 05'40" | 00:56'01" |