10.0 km | 00:55:55 | 05:34/km日期: 2014-04-10 17:07 - 地點: 繞一大圈~ - 天氣: 熱!~ - 平均心率: 142 - 卡路里: 7184 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 05'56" / 05'23" / 05'23" / 05'35" / 05'30" / 05'02" / 04'54" / 05'39" / 06'07" / 05'52" / 20'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'02") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'21" (+00'28") | 1003 / 2009 |
| 3 | | 05'23" (+00'30") | 1016 / 3026 |
| 4 | | 05'34" (+00'41") | 996 / 4022 |
| 5 | | 05'29" (+00'36") | 1012 / 5035 |
| 6 | | 05'00" (+00'07") | 997 / 6032 |
| 7 | | 04'53" | 1021 / 7054 |
| 8 | | 05'44" (+00'51") | 1012 / 8067 |
| 9 | | 06'05" (+01'12") | 1004 / 9071 |
| 10 | | 05'49" (+00'56") | 994 / 10066 |
終於~~
把10k很無力的給他跑完~
累了!
應該是該休息了!!~
加油!~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.71 km 
MIZUNO WAVE AERO 12 累積 :
1556.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'23" | 00:11'19" |
| 3 | 05'23" | 00:16'42" |
| 4 | 05'35" | 00:22'17" |
| 5 | 05'30" | 00:27'47" |
| 6 | 05'02" | 00:32'49" |
| 7 | 04'54" | 00:37'43" |
| 8 | 05'39" | 00:43'22" |
| 9 | 06'07" | 00:49'29" |
| 10 | 05'52" | 00:55'21" |
| 10.0 | 20'14" | 00:55'55" |
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