10.3 km | 00:59:35 | 05:47/km日期: 2014-04-11 18:42 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 06'09" / 05'52" / 05'53" / 05'58" / 05'53" / 05'39" / 05'35" / 05'38" / 05'28" / 05'43" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'58" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'53" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'59" (+00'31") | 298 / 10298 |
在操場邊猶豫著要不要赤腳體驗看看，試著改善腳跟先著地的問題，最後…蹲下重綁鞋帶，穿著鞋跑，我對赤足跑有障礙啦！！！(泣…)
今天狀況不錯，還不到1k腳偒的痛感就不見了，看來，復原的不錯，5k後試著逆向跑，試著左右平衡一下，從跑步以來，我好像都是繞著同一個方向跑，不知是不是這個原因，才會覺得右邊一直不舒服…
4月累積里程 :
185.77 km 
mizuno wave paradox(w) 型號 累積 :
718.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'52" | 00:12'01" |
| 3 | 05'53" | 00:17'54" |
| 4 | 05'58" | 00:23'52" |
| 5 | 05'53" | 00:29'45" |
| 6 | 05'39" | 00:35'24" |
| 7 | 05'35" | 00:40'59" |
| 8 | 05'38" | 00:46'37" |
| 9 | 05'28" | 00:52'05" |
| 10 | 05'43" | 00:57'48" |
| 10.3 | 05'48" | 00:59'32" |
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