3.0 km | 00:15:55 | 05:17/km日期: 2018-11-17 07:43 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'37" / 04'49" / 05'31" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'48" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'29" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'45" | 10 / 3010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 200.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'37" | 00:05'37" |
| 2 | 04'49" | 00:10'26" |
| 3 | 05'31" | 00:15'57" |
| 3.0 | 04'40" | 00:16'00" |
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