葉雲星 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲星台中
ID 338357

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.4 km | 03:53:39 | 10:26/km | 第4半馬

運動 i 臺灣 2018 年臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	03:53:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'38")

00:42'38"

01:37'41"

10 km

(01:37'41")

00:55'03" (+12'25")

15 km

(02:33'04")

00:55'23" (+12'45")

01:42'26" (+04'45")

20 km

(03:20'07")

00:47'03" (+04'25")

Finish

(03:53:39)

日期: 2018-11-11 06:40 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 97% - PM2.5: 不佳(62)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'36")

998 / 998

2

07'19"

(15'10")

07'21" (+00'06")

994 / 1992

3

09'20"

(24'30")

09'18" (+02'03")

1001 / 2994

4

07'21"

(31'51")

07'15"

1011 / 4006

5

11'01"

(42'52")

10'45" (+03'30")

1024 / 5031

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 沒吃到烤乳豬！
給 4 星

11月累積里程 : 50.48 km

NB 940-3 累積 : 634.8 km

Android - Sony H4331 上傳 | 5 years ago

聖融, Tseng 和其他 10 人說推

·

jacky 星哥，恭喜完賽

2018-11-12 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	07'19"	00:15'17"
3	09'20"	00:24'37"
4	07'14"	00:31'51"
5	10'47"	00:42'38"
6	07'28"	00:50'06"
7	10'22"	01:00'28"
8	16'22"	01:16'50"
9	09'43"	01:26'33"
10	11'08"	01:37'41"
11	11'18"	01:48'59"
12	12'10"	02:01'09"
13	08'21"	02:09'30"
14	10'49"	02:20'19"
15	12'45"	02:33'04"
16	07'24"	02:40'28"
17	11'14"	02:51'42"
18	08'55"	03:00'37"
19	10'04"	03:10'41"
20	09'26"	03:20'07"
21	07'49"	03:27'56"
22	08'20"	03:36'16"
23	08'06"	03:44'22"
23.0	274'59"	03:52'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km