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    白益成 台中
    ID 160667
    108 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    白益成
    半馬 | 02:01:22 | 05:45/km | 第19半馬
    天蠍線上馬
    官方成績
    日期2018-11-10
    成績02:01:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:45/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'03")
    		00:27'03"00:55'09"
    10 km(00:55'09")
    		00:28'06" (+01'03")
    15 km(01:24'10")
    		00:29'01" (+01'58")00:57'30" (+02'21")
    20 km(01:52'39")
    		00:28'29" (+01'26")
    Finish(02:01:22)

    日期: 2018-11-14 19:28 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1271 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'06"  (05'06")
    		05'06"1000 / 1000
    2
    05'08"  (10'15")
    		05'08" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'31"  (15'46")
    		05'31" (+00'25")1000 / 3000
    4
    05'25"  (21'12")
    		05'25" (+00'19")1000 / 4000
    5
    05'44"  (26'57")
    		05'44" (+00'38")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (32'25")
    		05'28" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'41"  (38'07")
    		05'41" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'37"  (43'44")
    		05'37" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'50"  (49'35")
    		05'50" (+00'44")1000 / 9000
    10
    05'27"  (55'03")
    		05'27" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'35"  (01:00'38")
    		05'35" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:06'38")
    		05'59" (+00'53")1000 / 12000
    13
    05'30"  (01:12'08")
    		05'30" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'24"  (01:17'33")
    		05'24" (+00'18")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:22'55")
    		05'22" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'20"  (01:28'15")
    		05'20" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'59"  (01:34'14")
    		05'59" (+00'53")1000 / 17000
    18
    05'32"  (01:39'47")
    		05'32" (+00'26")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:45'40")
    		05'52" (+00'46")1000 / 19000
    20
    05'44"  (01:51'24")
    		05'44" (+00'38")1000 / 20000
    21
    05'35"  (01:57'00")
    		05'35" (+00'29")1000 / 21000
    22
    04'22"  (02:01'22")
    		06'12" (+01'06")703 / 21703
    台中
    白益成
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    台中
    白益成
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    白益成
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    台中
    白益成
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    賽後評分: 加油@@
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 305.21 km Y拖小黃 三代 累積 : 3008.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ina, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 9 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    陳玫夙 晚上好噢⋯⋯
    好平均的配速唷！恭喜半馬完賽
    2018-11-14 22:44 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜完賽！
    2018-11-14 23:07 ·
     1 個人推
    Belle 半馬要破2了，加油
    2018-11-15 20:00 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    205'09"00:10'20"
    305'32"00:15'52"
    405'26"00:21'18"
    505'45"00:27'03"
    605'29"00:32'32"
    705'41"00:38'13"
    805'38"00:43'51"
    905'50"00:49'41"
    1005'28"00:55'09"
    1105'35"01:00'44"
    1206'00"01:06'44"
    1305'30"01:12'14"
    1405'25"01:17'39"
    1506'31"01:24'10"
    1605'20"01:29'30"
    1705'59"01:35'29"
    1805'33"01:41'02"
    1905'53"01:46'55"
    2005'44"01:52'39"
    2105'36"01:58'15"
    21.706'12"02:02'37"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km
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    1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km
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    16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km
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    10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
    成績 : 04:56:26
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    王聖欣 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.3 km | 01:04:42 | 06:17/km
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