賴惠貞 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

賴惠貞台中
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全馬 | 05:31:53 | 07:51/km | 第9馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	05:31:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

官方證書

賴惠貞

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'16")

00:31'16"

01:04'33"

10 km

(01:04'33")

00:33'17" (+02'01")

15 km

(01:40'51")

00:36'18" (+05'02")

01:10'21" (+05'48")

20 km

(02:14'54")

00:34'03" (+02'47")

25 km

(02:48'15")

00:33'21" (+02'05")

01:13'43" (+09'10")

30 km

(03:28'37")

00:40'22" (+09'06")

35 km

(04:06'58")

00:38'21" (+07'05")

01:27'17" (+22'44")

40 km

(04:55'54")

00:48'56" (+17'40")

Finish

(05:31:53)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 740 m - 地點: 向山遊客中心 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'12" (+00'30")

992 / 992

2

06'22"

(12'32")

06'20" (+00'38")

1004 / 1997

3

06'20"

(18'52")

06'14" (+00'32")

1013 / 3011

4

06'19"

(25'11")

06'21" (+00'39")

992 / 4003

5

06'05"

(31'16")

06'03" (+00'21")

1005 / 5009

展開計圈分析

賽前宣言: 加油~

賽後評分: 補給路線讚
給 5 星

10月累積里程 : 125.62 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 6 years ago

Frank Liu(潤琳), 賴莉莉和其他 6 人說推

·

Frank Liu(潤琳) 恭喜完賽

2018-10-29 05:26 ·

1 個人推

賴惠貞謝謝

2018-10-30 07:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'22"	00:12'38"
3	06'14"	00:18'52"
4	06'19"	00:25'11"
5	06'05"	00:31'16"
6	06'32"	00:37'48"
7	08'04"	00:45'52"
8	05'42"	00:51'34"
9	06'27"	00:58'01"
10	06'32"	01:04'33"
11	07'15"	01:11'48"
12	07'08"	01:18'56"
13	06'31"	01:25'27"
14	06'24"	01:31'51"
15	09'00"	01:40'51"
16	07'19"	01:48'10"
17	07'38"	01:55'48"
18	05'45"	02:01'33"
19	06'26"	02:07'59"
20	06'55"	02:14'54"
21	07'04"	02:21'58"
22	07'33"	02:29'31"
23	07'09"	02:36'40"
24	05'36"	02:42'16"
25	05'59"	02:48'15"
26	07'33"	02:55'48"
27	09'37"	03:05'25"
28	08'35"	03:14'00"
29	07'34"	03:21'34"
30	07'03"	03:28'37"
31	06'03"	03:34'40"
32	06'29"	03:41'09"
33	06'16"	03:47'25"
34	09'44"	03:57'09"
35	09'49"	04:06'58"
36	10'45"	04:17'43"
37	11'16"	04:28'59"
38	12'02"	04:41'01"
39	08'02"	04:49'03"
40	06'51"	04:55'54"
41	10'43"	05:06'37"
42	10'33"	05:17'10"
43	10'59"	05:28'09"
43.0	-122'-29"	05:30'36"

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