David Weng 翁明才 2018/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

23.1 km | 03:06:57 | 08:04/km

日期: 2018-11-14 05:25 - 總爬升: 478 m - 地點: 晴天 - 天氣: 景美橋+秀山國小 - 卡路里: 1249 Cal - 總步數: 30566 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'07" / 06'46" / 06'40" / 06'20" / 06'04" / 06'29" / 06'05" / 06'17" / 05'44" / 05'47" / 02'00" / 00'46" / 06'18" / 10'06" / 10'00" / 09'12" / 09'21" / 09'10" / 09'22" / 09'18" / 09'17" / 09'24" / 09'47" / 10'00" / 50'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'08"

(09'08")

09'04" (+03'23")

1006 / 1006

156 / 70

2

06'46"

(15'54")

06'45" (+01'04")

1000 / 2007

172 / 85

3

06'40"

(22'34")

06'37" (+00'56")

1006 / 3013

172 / 87

4

06'20"

(28'54")

06'18" (+00'37")

1004 / 4018

173 / 91

5

06'04"

(34'58")

06'03" (+00'22")

1002 / 5020

175 / 94

展開計圈分析

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視障居家陪跑+操場快走甜甜圈

11月累積里程 : 601.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jeff Lee, 林燕兒和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	06'46"	00:15'53"
3	06'40"	00:22'33"
4	06'20"	00:28'53"
5	06'04"	00:34'57"
6	06'29"	00:41'26"
7	06'05"	00:47'31"
8	06'17"	00:53'48"
9	05'44"	00:59'32"
10	05'47"	01:05'19"
11	02'00"	01:07'19"
12	00'46"	01:08'05"
13	06'18"	01:14'23"
14	10'06"	01:24'29"
15	10'00"	01:34'29"
16	09'12"	01:43'41"
17	09'21"	01:53'02"
18	09'10"	02:02'12"
19	09'22"	02:11'34"
20	09'18"	02:20'52"
21	09'17"	02:30'09"
22	09'24"	02:39'33"
23	09'47"	02:49'20"
24	10'00"	02:59'20"
23.1	-8'-56"	03:06'57"

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