David Weng 翁明才 2018/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

13.3 km | 01:07:41 | 05:05/km

日期: 2018-11-13 05:55 - 總爬升: 180 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 718 Cal - 總步數: 12018 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'05" / 05'06" / 05'17" / 05'00" / 04'50" / 04'54" / 04'54" / 04'54" / 04'56" / 05'03" / 05'21" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'31"

(05'31")

05'28" (+00'40")

1007 / 1007

175 / 103

2

05'20"

(10'51")

05'17" (+00'29")

1008 / 2016

175 / 107

3

05'05"

(15'56")

05'02" (+00'14")

1008 / 3024

174 / 113

4

05'06"

(21'02")

05'04" (+00'16")

1003 / 4028

174 / 113

5

05'17"

(26'19")

05'15" (+00'27")

1004 / 5032

174 / 109

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

新北市

David Weng 翁明才

·

速度慢慢有出來，但還是咳嗽很喘

11月累積里程 : 601.18 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Jeff Lee, 林燕兒和其他 8 人說推

·

Pin Jang 保重!

2018-11-13 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'05"	00:15'52"
4	05'06"	00:20'58"
5	05'17"	00:26'15"
6	05'00"	00:31'15"
7	04'50"	00:36'05"
8	04'54"	00:40'59"
9	04'54"	00:45'53"
10	04'54"	00:50'47"
11	04'56"	00:55'43"
12	05'03"	01:00'46"
13	05'21"	01:06'07"
13.3	05'16"	01:07'41"

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