林雅萍 2014/04/11 訓練日誌

林雅萍彰化
ID 41629

356 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林雅萍

10.3 km | 00:53:25 | 05:12/km

日期: 2014-04-11 18:24 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 凉 - 卡路里: 462 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 04'58" / 04'54" / 05'52" / 05'24" / 05'26" / 05'28" / 05'10" / 05'20" / 05'08" / 05'12" / 04'19" /

今天比較晚，所以去體育場和老公交接班，跟跑了2K就GG，喝口水繼續賺業績，遇到好久不見的富哥，還好有他陪跑了幾K，今天的業績才輕鬆的混了起來~~

4月累積里程 : 304.68 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Edwina, 揪ㄞ水和其他 57 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ki Lo So 呵呵。感謝一姐給我機會，讓我可以陪跑，我還一路觀察速度、呼吸、步伐、姿勢，這樣觀察入微有助於日後跑馬加分哦。

2014-04-11 22:52 ·

1 個人推

Justin 是在偷看那個妹啊!

2014-04-12 05:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'54"	00:09'52"
3	05'52"	00:15'44"
4	05'24"	00:21'08"
5	05'26"	00:26'34"
6	05'28"	00:32'02"
7	05'10"	00:37'12"
8	05'20"	00:42'32"
9	05'08"	00:47'40"
10	05'12"	00:52'52"
10.3	04'19"	00:53'59"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km