C.C.W. 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

C.C.W. 台南
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36.5 km | 04:39:21 | 07:39/km

日期: 2012-11-25 08:29 - 地點: 新莊重新橋下到社子過洲美橋來回 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2726 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 06'00" / 06'09" / 06'18" / 06'43" / 06'27" / 06'18" / 06'27" / 06'31" / 06'34" / 06'38" / 06'40" / 06'35" / 06'46" / 06'56" / 06'50" / 06'58" / 09'16" / 06'10" / 06'28" / 06'17" / 06'40" / 06'42" / 06'49" / 08'43" / 07'33" / 08'28" / 09'36" / 10'13" / 10'30" / 09'41" / 09'02" / 09'38" / 09'30" / 09'23" / 09'34" / 09'38" / 09'33" /

THE SKA-FLAMES - RIP VAN WINKLE
http://www.youtube.com/watch?v=hVA7WtlQmno

11月累積里程 : 254.02 km

ASICS GEL-NIMBUS 12 累積 : 180.3 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

陳建宏, 趙士權和其他 12 人說推

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觀看另 3 則留言

C.C.W. 同事幫忙團報沒報到. 殘念

2012-11-26 18:57 ·

阿堯練好大+1

2012-11-27 08:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'09"	00:12'09"
3	06'18"	00:18'27"
4	06'43"	00:25'10"
5	06'27"	00:31'37"
6	06'18"	00:37'55"
7	06'27"	00:44'22"
8	06'31"	00:50'53"
9	06'34"	00:57'27"
10	06'38"	01:04'05"
11	06'40"	01:10'45"
12	06'35"	01:17'20"
13	06'46"	01:24'06"
14	06'56"	01:31'02"
15	06'50"	01:37'52"
16	06'58"	01:44'50"
17	09'16"	01:54'06"
18	06'10"	02:00'16"
19	06'28"	02:06'44"
20	06'17"	02:13'01"
21	06'40"	02:19'41"
22	06'42"	02:26'23"
23	06'49"	02:33'12"
24	08'43"	02:41'55"
25	07'33"	02:49'28"
26	08'28"	02:57'56"
27	09'36"	03:07'32"
28	10'13"	03:17'45"
29	10'30"	03:28'15"
30	09'41"	03:37'56"
31	09'02"	03:46'58"
32	09'38"	03:56'36"
33	09'30"	04:06'06"
34	09'23"	04:15'29"
35	09'34"	04:25'03"
36	09'38"	04:34'41"
36.5	09'33"	04:39'21"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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