陳小盛 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳小盛苗栗
ID 27558

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5.4 km | 00:31:02 | 05:47/km

日期: 2018-11-08 20:00 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 5314 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 05'55" / 05'47" / 05'33" / 05'41" / 05'43" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'56"

(05'56")

05'53" (+00'22")

1006 / 1006

167 / 101

2

05'47"

(11'43")

05'44" (+00'13")

1007 / 2013

171 / 101

3

05'33"

(17'16")

05'31"

1003 / 3017

171 / 105

4

05'41"

(22'57")

05'40" (+00'09")

1001 / 4019

172 / 102

5

05'49"

(28'46")

05'46" (+00'15")

1008 / 5027

170 / 101

6

02'16"

(31'02")

06'19" (+00'48")

358 / 5386

178 / 88

11月累積里程 : 79.77 km

母子鱷魚三代黑色Y拖累積 : 2702.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

盂小可, 呂明潤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'47"	00:11'42"
3	05'33"	00:17'15"
4	05'41"	00:22'56"
5	05'43"	00:28'39"
5.4	06'38"	00:31'02"

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成績 : 04:56:26

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