阿sam 2014/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

阿sam 台中
ID 3472

257 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.5 km | 01:14:41 | 04:31/km

日期: 2014-04-08 07:31 - 地點: 旱溪防汛道 - 天氣: 雨後 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'00" / 04'49" / 04'44" / 04'39" / 04'40" / 04'38" / 04'16" / 04'23" / 04'19" / 04'23" / 04'27" / 04'31" / 04'26" / 04'22" / 04'23" / 04'29" / 04'36" /

4月累積里程 : 231.52 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳百龍, 何國寶Eddie 和其他 60 人說推

·

李名笙讚啦~

2014-04-08 20:29 ·

詹捷名 Sam大:真厲害

2014-04-10 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'49"	00:09'49"
3	04'44"	00:14'33"
4	04'39"	00:19'12"
5	04'40"	00:23'52"
6	04'38"	00:28'30"
7	04'16"	00:32'46"
8	04'23"	00:37'09"
9	04'19"	00:41'28"
10	04'23"	00:45'51"
11	04'27"	00:50'18"
12	04'31"	00:54'49"
13	04'26"	00:59'15"
14	04'22"	01:03'37"
15	04'23"	01:08'00"
16	04'29"	01:12'29"
16.5	04'36"	01:14'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km