ric 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:33:49 | 06:29/km | 第20馬

福岡馬拉松

官方成績
日期	2018-11-11
成績	04:33:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'12")

00:29'12" (+01'01")

00:57'23"

10 km

(00:57'23")

00:28'11"

15 km

(01:27'22")

00:29'59" (+01'48")

00:59'56" (+02'33")

20 km

(01:57'19")

00:29'57" (+01'46")

25 km

(02:27'54")

00:30'35" (+02'24")

01:06'07" (+08'44")

30 km

(03:03'26")

00:35'32" (+07'21")

35 km

(03:40'45")

00:37'19" (+09'08")

01:13'33" (+16'10")

40 km

(04:16'59")

00:36'14" (+08'03")

Finish

(04:33:49)

日期: 2018-11-11 07:28 - 總爬升: 138 m - 地點: 福岡 - 天氣: 14C - 卡路里: 2354 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'47")

1000 / 1000

05'57"

(12'09")

05'57" (+00'33")

1000 / 2000

05'45"

(17'54")

05'45" (+00'21")

1000 / 3000

05'50"

(23'45")

05'50" (+00'26")

1000 / 4000

05'27"

(29'12")

05'27" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Perfect weather

賽後評分: 賽道很好，沿途市民熱情打氣！補給品充足👍👍👍
給 5 星

11月累積里程 : 155.68 km

ASICS LYTERACER 累積 : 1451.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'58"	00:12'09"
3	05'45"	00:17'54"
4	05'51"	00:23'45"
5	05'27"	00:29'12"
6	05'32"	00:34'44"
7	05'31"	00:40'15"
8	05'43"	00:45'58"
9	05'39"	00:51'37"
10	05'46"	00:57'23"
11	05'52"	01:03'15"
12	05'25"	01:08'40"
13	07'06"	01:15'46"
14	05'46"	01:21'32"
15	05'50"	01:27'22"
16	06'12"	01:33'34"
17	05'40"	01:39'14"
18	05'48"	01:45'02"
19	06'07"	01:51'09"
20	06'10"	01:57'19"
21	05'56"	02:03'15"
22	05'42"	02:08'57"
23	06'19"	02:15'16"
24	06'17"	02:21'33"
25	06'21"	02:27'54"
26	06'37"	02:34'31"
27	06'42"	02:41'13"
28	06'53"	02:48'06"
29	06'58"	02:55'04"
30	08'22"	03:03'26"
31	07'29"	03:10'55"
32	08'55"	03:19'50"
33	06'26"	03:26'16"
34	07'22"	03:33'38"
35	07'07"	03:40'45"
36	07'03"	03:47'48"
37	07'17"	03:55'05"
38	06'53"	04:01'58"
39	07'20"	04:09'18"
40	07'41"	04:16'59"
41	07'20"	04:24'19"
42	06'54"	04:31'13"
42.4	06'04"	04:33'49"