賴健興 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

賴健興南投
ID 139545

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1.7 km | 00:09:41 | 05:44/km

日期: 2018-11-11 19:55 - 平均心率: 137 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'39" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39"

1000 / 1000

2

04'02"

(09'41")

05'52" (+00'13")

687 / 1687

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 154.52 km

Nike nike pegasus35 累積 : 2446.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.7	06'20"	00:10'01"

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