青岐．黝黑｜ 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
ID 192545

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青岐．黝黑｜

15.2 km | 01:27:34 | 05:46/km

日期: 2018-11-10 16:13 - 地點: 土城運動場 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 875 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'10" / 04'04" / 13'14" / 05'42" / 05'38" / 05'42" / 05'46" / 05'43" / 05'36" / 05'58" / 09'22" / 05'52" / 05'55" / 05'55" / 05'50" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+01'05")

1000 / 1000

2

04'04"

(09'13")

04'04"

1000 / 2000

3

07'26"

(16'40")

07'26" (+03'22")

1000 / 3000

4

05'49"

(22'29")

05'49" (+01'45")

1000 / 4000

5

05'37"

(28'07")

05'37" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

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·

金門

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·

11月累積里程 : 191.81 km

TCX 上傳 | 6 years ago

青岐．黝黑｜, 辛順堅和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'04"	00:09'14"
3	13'14"	00:22'28"
4	05'42"	00:28'10"
5	05'38"	00:33'48"
6	05'42"	00:39'30"
7	05'46"	00:45'16"
8	05'43"	00:50'59"
9	05'36"	00:56'35"
10	05'58"	01:02'33"
11	09'22"	01:11'55"
12	05'52"	01:17'47"
13	05'55"	01:23'42"
14	05'55"	01:29'37"
15	05'50"	01:35'27"
15.1	06'56"	01:36'29"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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