半馬 | 03:42:09 | 10:31/km | 第6半馬官方成績 |
日期 | 2018-11-03 |
成績 | 03:42:09 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 10:31/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:51'13" (+05'35") | 01:50'06" (+16'16") |
| 00:58'53" (+13'15") |
| 00:45'38" | 01:33'50" |
| 00:48'12" (+02'34") |
|
日期: 2018-11-03 06:50 - 總爬升: 639 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 1438 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'28" (+07'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'45" (+03'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'46" (+03'21") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'11" (+04'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'22" (+06'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'59" (+02'34") | 1000 / 7000 |
8 | | 11'20" (+04'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'51" (+05'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 13'20" (+06'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'23" (+05'58") | 1000 / 11000 |
12 | | 08'46" (+02'21") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'25" | 1000 / 13000 |
14 | | 07'56" (+01'31") | 1000 / 14000 |
15 | | 10'05" (+03'40") | 1000 / 15000 |
16 | | 08'25" (+02'00") | 1000 / 16000 |
17 | | 08'50" (+02'25") | 1000 / 17000 |
18 | | 09'44" (+03'19") | 1000 / 18000 |
19 | | 11'12" (+04'47") | 1000 / 19000 |
20 | | 09'58" (+03'33") | 1000 / 20000 |
21 | | 10'25" (+04'00") | 1000 / 21000 |
22 | | 09'55" (+03'30") | 785 / 21785 |
賽前宣言: 人生第一次跑高山⛰️合歡山武嶺馬🐴
還是會著泳褲👙上陣
歡迎👏🏼一起拍照📷留念
賽後評分: 吃不到烤
給 3 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
57.50 km 母子鱷魚🐊3代 Y拖(寶藍)43號 累積 :
1211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'28" | 00:13'28" |
2 | 09'45" | 00:23'13" |
3 | 09'46" | 00:32'59" |
4 | 07'02" | 00:40'01" |
5 | 11'12" | 00:51'13" |
6 | 13'22" | 01:04'35" |
7 | 09'00" | 01:13'35" |
8 | 11'20" | 01:24'55" |
9 | 11'51" | 01:36'46" |
10 | 13'20" | 01:50'06" |
11 | 12'24" | 02:02'30" |
12 | 08'47" | 02:11'17" |
13 | 06'25" | 02:17'42" |
14 | 07'57" | 02:25'39" |
15 | 10'05" | 02:35'44" |
16 | 08'26" | 02:44'10" |
17 | 08'51" | 02:53'01" |
18 | 09'44" | 03:02'45" |
19 | 11'13" | 03:13'58" |
20 | 09'58" | 03:23'56" |
21 | 10'25" | 03:34'21" |
21.8 | 09'55" | 03:42'09" |