寶琳-球 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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1.3 km | 00:07:35 | 05:44/km

日期: 2018-11-11 05:56 - 平均心率: 147 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'19" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

01'55"

(07'35")

06'06" (+00'26")

315 / 1315

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.10 km

綠(1)Adidas Adizero adios 3 W CM8361 JP26 UK7.5 累積 : 627.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Kevin Lin 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.3	06'08"	00:10'15"

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