Billy Tang 2018/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Billy Tang 香港
ID 309849

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1.6 km | 00:05:41 | 03:40/km

日期: 2018-11-11 10:50 - 平均心率: 122 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 03'42" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'28"

(01'28")

03'27"

424 / 424

2

01'37"

(03'05")

03'52" (+00'25")

417 / 842

3

01'35"

(04'40")

03'51" (+00'24")

410 / 1252

4

01'01"

(05'41")

03'27"

295 / 1548

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 237.90 km

Nike Zoom Streak 6 Blue 累積 : 387.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
1.5	03'37"	00:05'41"

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