林雅萍 2014/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林雅萍彰化
ID 41629

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10.8 km | 00:55:06 | 05:06/km

日期: 2014-04-10 17:25 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 40%

Pace: 05'17" / 05'07" / 05'19" / 05'14" / 05'04" / 05'06" / 05'07" / 05'05" / 05'06" / 04'59" / 04'51" /

現在可能又要改變一下跑步時間了，冬天是下班直接去跑跑完再回家煮飯，夏天到了就要先回家煮飯再出來跑跑了，太陽好大呀><
操場太熱了跑外圍有樹陰涼快些~~

4月累積里程 : 304.68 km

TCX 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, cyc 和其他 45 人說推

·

粘玉婷哈哈。。。我那天下班去跑嚇到了!嘿，嘿，現在六點半再出門～～好涼耶

2014-04-10 21:12 ·

vinson 我都630~700出門~~~不錯的時間!

2014-04-11 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'07"	00:10'24"
3	05'19"	00:15'43"
4	05'14"	00:20'57"
5	05'04"	00:26'01"
6	05'06"	00:31'07"
7	05'07"	00:36'14"
8	05'05"	00:41'19"
9	05'06"	00:46'25"
10	04'59"	00:51'24"
10.8	04'51"	00:55'11"

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