范振堂 2018/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

范振堂新竹
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已使用了 6 年 10 天
共跑了 2060.1 km
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Skechers Go Run 3
已使用了 7 年 9 個月 3 天
共跑了 1004.7 km
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最佳成績:

半馬 : 02:15:27

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2643.8 km |

355.3 km
2024 年 :

259.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	8.0	0.0
Oct	39.3	0.0
Sep	32.1	0.0
Aug	17.7	0.0
Jul	39.6	0.0
Jun	44.0	0.0

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里程碑 (8)

2021/08/23 恭喜范振堂獲得 1500 推
2018/08/21 恭喜范振堂獲得 1000 推
2017/10/15 賀！范振堂破PB - 半馬 | 02:15:27
2017/08/06 恭喜范振堂獲得 500 推
2017/02/12 恭喜范振堂跑出最遠距離 22.0 km
2017/02/12 范振堂完成了初半馬! - 2017 臺北渣打公益馬拉松

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4.0 km | 00:27:04 | 06:41/km

日期: 2018-11-05 20:10 - 卡路里: 207 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'49" / 06'50" / 06'31" / 06'36" / 07'30" /

11月累積里程 : 37.93 km

Skechers Go Run 3 累積 : 1004.7 km

GPX 上傳 | 5 years ago

黃國棟和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'50"	00:13'39"
3	06'31"	00:20'10"
4	06'36"	00:26'46"
4.0	07'20"	00:27'04"

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