4.5 km | 00:35:14 | 07:52/km日期: 2018-11-07 19:34 - 平均心率: 119 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 不佳(54)
Pace: 07'14" / 07'26" / 08'44" / 09'26" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'26" (+00'20") | 418 / 418 |
| 2 | | 56'33" (+53'27") | 25 / 443 |
| 3 | | 03'25" (+00'19") | 202 / 646 |
| 4 | | 19'10" (+16'04") | 154 / 801 |
| 5 | | 03'24" (+00'18") | 407 / 1208 |
| 6 | | 44'23" (+41'17") | 35 / 1244 |
| 7 | | 03'08" (+00'02") | 204 / 1449 |
| 8 | | 19'38" (+16'32") | 153 / 1603 |
| 9 | | 03'40" (+00'34") | 402 / 2005 |
| 10 | | 52'44" (+49'38") | 28 / 2034 |
| 11 | | 03'21" (+00'15") | 202 / 2237 |
| 12 | | 20'26" (+17'20") | 151 / 2389 |
| 13 | | 03'22" (+00'16") | 406 / 2795 |
| 14 | | 36'00" (+32'54") | 42 / 2838 |
| 15 | | 03'17" (+00'11") | 208 / 3046 |
| 16 | | 20'49" (+17'43") | 148 / 3195 |
| 17 | | 03'16" (+00'10") | 419 / 3615 |
| 18 | | 34'23" (+31'17") | 49 / 3664 |
| 19 | | 03'06" | 204 / 3868 |
| 20 | | 19'52" (+16'46") | 156 / 4024 |
| 21 | | 03'11" (+00'05") | 415 / 4439 |
| 22 | | 12'23" (+09'17") | 34 / 4474 |
漸速2K
大開-馬力歐
400m(90)-200m(180)
86-42
83-39
89-41
82-41
82-38
80-36
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
80.53 km 
Brooks GLYCERIN 13 累積 :
453.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'14" | 00:07'14" |
| 2 | 07'26" | 00:14'40" |
| 3 | 08'44" | 00:23'24" |
| 4 | 09'26" | 00:32'50" |
| 4.5 | 05'01" | 00:35'13" |
展開計圈分析
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