賴清仁(新竹瘋) 2018/11/03 訓練日誌

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賴清仁(新竹瘋)

全馬 | 06:16:00 | 08:54/km | 第46馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	06:16:00
總名次	1043 / 1388
分組名次	942 / 1238
平均速度	08:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08"

01:04'14"

10 km

(01:04'14")

00:33'06" (+01'58")

15 km

(01:45'22")

00:41'08" (+10'00")

01:15'57" (+11'43")

20 km

(02:20'11")

00:34'49" (+03'41")

25 km

(02:58'36")

00:38'25" (+07'17")

01:31'22" (+27'08")

30 km

(03:51'33")

00:52'57" (+21'49")

35 km

(04:50'19")

00:58'46" (+27'38")

01:55'10" (+50'56")

40 km

(05:46'43")

00:56'24" (+25'16")

Finish

(06:16:00)

日期: 2018-11-03 06:00 - 總爬升: 399 m - 地點: 新竹縣新埔 - 天氣: 陰 - 卡路里: 3042 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

新竹

賴清仁(新竹瘋)

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新竹

賴清仁(新竹瘋)

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新竹

賴清仁(新竹瘋)

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賽後評分: 沒練還報賽事，苦啊!!
給 5 星

11月累積里程 : 77.98 km

XT 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 瓊玲（新竹瘋）和其他 11 人說推

留言

胡正賢(新竹瘋) 哈哈，慢到差點被關門了啦！

2018-11-09 10:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'48"	00:13'10"
3	05'53"	00:19'03"
4	06'18"	00:25'21"
5	05'47"	00:31'08"
6	05'50"	00:36'58"
7	06'12"	00:43'10"
8	07'45"	00:50'55"
9	06'36"	00:57'31"
10	06'43"	01:04'14"
11	09'06"	01:13'20"
12	10'26"	01:23'46"
13	09'51"	01:33'37"
14	05'57"	01:39'34"
15	05'48"	01:45'22"
16	07'58"	01:53'20"
17	07'32"	02:00'52"
18	08'20"	02:09'12"
19	05'51"	02:15'03"
20	05'08"	02:20'11"
21	07'39"	02:27'50"
22	07'33"	02:35'23"
23	07'04"	02:42'27"
24	08'13"	02:50'40"
25	07'56"	02:58'36"
26	11'20"	03:09'56"
27	11'03"	03:20'59"
28	10'14"	03:31'13"
29	10'13"	03:41'26"
30	10'07"	03:51'33"
31	12'03"	04:03'36"
32	10'50"	04:14'26"
33	10'19"	04:24'45"
34	10'29"	04:35'14"
35	15'05"	04:50'19"
36	10'28"	05:00'47"
37	10'55"	05:11'42"
38	10'10"	05:21'52"
39	10'03"	05:31'55"
40	14'48"	05:46'43"
41	10'08"	05:56'51"
42	10'12"	06:07'03"
43	10'25"	06:17'28"
42.8	-6'00"	06:18'31"