張家瑋 2018/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:31:40 | 06:05/km

日期: 2018-11-08 22:21 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'37" / 05'49" / 05'55" / 05'49" / 06'03" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'33" (+00'44")

982 / 982

2

05'50"

(12'17")

05'49"

1001 / 1984

3

05'52"

(18'09")

05'51" (+00'02")

1000 / 2984

4

05'56"

(24'05")

05'55" (+00'06")

1002 / 3987

5

06'02"

(30'07")

06'01" (+00'12")

1001 / 4988

6

01'09"

(31'16")

05'41"

202 / 5191

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要運動一下A

11月累積里程 : 259.31 km

Diadora DA7AMR5556 累積 : 1000.2 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 6 years ago

劉玉益(跑後山), 林志欽和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maggie Huang 家瑋：晚安，運動開心！
上班辛苦了，早點休息哦！
祝今夜舒心好眠！^^

2018-11-09 00:26 ·

2 個人推

吳順昌宜蘭也是好山好水運動的好地方，下班運動愉快。

2018-11-09 06:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'49"	00:12'26"
3	05'55"	00:18'21"
4	05'49"	00:24'10"
5	06'03"	00:30'13"
5.2	05'14"	00:31'16"

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