paul 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
ID 301845

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6.3 km | 00:32:29 | 05:09/km

日期: 2018-11-06 22:41 - 地點: 左岸陽光橋-華江橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'50" / 05'43" / 05'23" / 05'03" / 04'41" / 04'32" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+01'17")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'32")

05'42" (+01'10")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'55")

05'23" (+00'51")

1000 / 3000

4

05'02"

(21'58")

05'02" (+00'30")

1000 / 4000

5

04'41"

(26'39")

04'41" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 204.75 km

母子鱷魚Y拖 2代累積 : 3930.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳波基, Stanely 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'43"	00:11'33"
3	05'23"	00:16'56"
4	05'03"	00:21'59"
5	04'41"	00:26'40"
6	04'32"	00:31'12"
6.3	04'13"	00:32'29"

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成績 : 04:39:10

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