周威廷 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

周威廷雲林
ID 277672

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5.6 km | 00:27:21 | 04:52/km

日期: 2018-11-07 16:54 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 08'05" / 04'50" / 04'54" / 04'54" / 04'57" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35"

1000 / 1000

2

04'49"

(09'25")

04'49" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'54"

(14'20")

04'54" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'13")

04'53" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'57"

(24'10")

04'57" (+00'22")

1000 / 5000

6

03'10"

(27'21")

05'15" (+00'40")

603 / 5603

11月累積里程 : 168.55 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	04'50"	00:12'55"
3	04'54"	00:17'49"
4	04'54"	00:22'43"
5	04'57"	00:27'40"
5.6	05'16"	00:30'51"

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