左腳大拇指踢到突出紅磚,痛了2天,早上試跑ok,可能身體機能還可以.
沿途聞到柚花散發的清香很舒服,上坡可逐漸加速,下坡也試著順坡勢而下,覺得會使用到後腳跟著地,會比較不舒服,以往都使用前腳掌,很少使用到後腳跟
跑中橫長時間跑下坡感覺要多著力點替換,不然靠單點會很辛苦,腳板也較容易疲累. 短程就練速,長程就練力吧!