寶琳-球 2018/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

寶琳-球台北市
ID 2359

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3.2 km | 00:29:49 | 09:10/km

日期: 2018-11-06 19:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 25°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'09" / 09'21" / 09'08" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+00'02")

1000 / 1000

2

09'20"

(18'30")

09'20" (+00'13")

1000 / 2000

3

09'07"

(27'38")

09'07"

1000 / 3000

4

02'11"

(29'49")

08'36"

253 / 3253

原來認真走路是這樣的速度XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.10 km

Adidas 太大Adizero Boston 7 W BB6498綠JP26UK7.5 累積 : 26.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

EricTsai168, 童新三和其他 12 人說推

·

林慧君太厲害的競走

2018-11-07 04:32 ·

1 個人推

Apo 好快............

2018-11-07 05:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'21"	00:18'30"
3	09'08"	00:27'38"
3.3	08'36"	00:29'49"

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