邱志清 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱志清桃園
ID 256356

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4.2 km | 00:16:36 | 03:58/km

日期: 2018-11-07 18:58 - 平均心率: 153 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 04'12" / 03'53" / 03'47" / 04'02" / 04'07" /

800間歇⋯配四分速跑
每趟休息⋯1分半

11月累積里程 : 208.28 km

亞瑟士虎走 5 (藍) 累積 : 1343.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

楊富傑, 唐曉芳和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	03'53"	00:08'05"
3	03'47"	00:11'52"
4	04'02"	00:15'54"
4.2	04'03"	00:16'36"

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