Luk Yun Fat 2018/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Luk Yun Fat 香港
ID 385964

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1.2 km | 00:06:05 | 04:59/km

日期: 2018-11-07 11:55 - 平均心率: 133 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%

Pace: 05'01" / 04'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'00"

1000 / 1000

2

01'04"

(06'05")

04'51"

221 / 1221

香港

Luk Yun Fat

·

觀塘海濱花園

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.75 km

Brooks Ghost 10 累積 : 686.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
1.2	04'48"	00:06'05"

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