許晉嘉 2018/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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7.0 km | 00:55:02 | 07:51/km

日期: 2018-11-01 20:11 - 地點: 星光大橋 - 平均心率: 116 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'24" / 07'07" / 07'16" / 07'23" / 07'20" / 10'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'30")

07'06"

1000 / 2000

3

07'16"

(21'47")

07'16" (+00'10")

1000 / 3000

4

07'22"

(29'09")

07'22" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'20"

(36'29")

07'20" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 182.17 km

ASICS GEL-HYPER TRI 累積 : 911.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

徐世宗, Maggie Huang 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'07"	00:14'31"
3	07'16"	00:21'47"
4	07'23"	00:29'10"
5	07'20"	00:36'30"
6	10'46"	00:47'16"
7.0	07'46"	00:55'02"

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成績 : 04:39:10

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