賴清仁(新竹瘋) 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴清仁(新竹瘋) 新竹
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賴清仁(新竹瘋)

12.6 km | 01:29:57 | 07:09/km

日期: 2018-10-15 19:48 - 卡路里: 905 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 05'55" / 05'57" / 06'12" / 06'08" / 06'31" / 06'08" / 06'19" / 07'15" / 07'37" / 07'11" / 12'15" / 10'24" /

基本訓練

10月累積里程 : 12.57 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

胡正賢(新竹瘋), 恰克黃_百錬成鋼和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	05'55"	00:12'27"
3	05'57"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
5	06'08"	00:30'44"
6	06'31"	00:37'15"
7	06'08"	00:43'23"
8	06'19"	00:49'42"
9	07'15"	00:56'57"
10	07'37"	01:04'34"
11	07'11"	01:11'45"
12	12'15"	01:24'00"
12.6	10'29"	01:29'56"

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成績 : 04:39:10

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